praca w

[...] roku temu ważyłem 106 kg, obecnie ważne 89 kg, 182cm wzrostu 19 lat , trenuje na siłowni od 4 lat z przerwami, od początku cwiczyłem splitem, byłem za granicą na rok czasu i praca fizyczna poskutkowała startą wagi, ale za równo mięśnie jak i tłuszcz spadło wszystko, przed wyjazdem około 3 miesiące przed spotkałem się że ściana w treningach, [...]

[...] i dziśmoże sie pochwalićczarnym pasem?? chciałem byście mi też troszke dodali "tuchy" "podnieśli mnie" bo do dziś przez okoliczności życiowe nie mogłem trenowac tego sportu (praca,Szkoła) chciałem sie dowiedzieć czy poprostu mam szanse zdobyć czarny Pas np przez 6- 7 lat ciężkiego treningu.. za weszystkie słowa otuchy z góry dziękuje i [...]

witam na silowni cwicze od 3 lat okolo, tylko ze robilem przerwy dlugie jak nie wyrabialem z nauka czy praca. w sumie staz silowniowy bedzie gdzies 1,5 - 2 lata w ciagu tych 3 lat. klatka rosnie i rosla zawsze ladnie, nogi tez, barki ladnie sie zaokraglaly, na brzuchu juz sie rysuje kaloryfer, tylko ze mam problem z przedramionami i bicepsami. [...]

[...] 112 Wzrost : 186 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 119 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 4 razy w tygodniu bieganie, pływalnie TRX Odżywianie : brak słabości Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] w miare szybko wskoczę na dobre obroty, jaki trening byście mi polecili po przerwie i na jaki okres jesli fbw, na co mam zwracac w zwiazku z tym ze to powrot do treningow (praca itp, nie zadna kontuzja) i nie wiem czy lepiej bedzie 3 razy w tygodniu odwiedzic silownie czy dwa (wiecej niz 3 odpada, drogą mam bardzo siłke, tanszej nie ma w [...]

[...] zeby wlasnie z tej czesci ciala ubywalo go najwiecej :) Czy dolozyc brzuszki do tego rowerka?? ps. dodam ze raczej na bieganie nie mam warunkow odpowiednich i czasu (praca,szkol itd :). moze polecicie jakies inne cwiczonka??o A6W slyszalem i powiem ze zamierzam sie do tego zabrac ale obawiam sie z moze wystapic brak systematycznosci i [...]

[...] dziennie a nawet lekarz mi powiedział , że 1 tabletka dziennie to w ...wsadzić sobie można więc jak najlepiej dbać o organizm co uzupełniać ? Dodam , że ćwiczę fizycznie i praca też taka czasem więc podatek na witaminy sporo większy. Mianowicie : 1.)Jaki magnez kupić i w jakich ilościach brać -wnioskuję naprawdę , że bardzo duże niedobory mam [...]

[...] w domu" tez tyle samo ćwiczyłem . Wiem ze moze sie okazać ze bez profesjonalnego trenera nic nie zdołałem wyćwiczyć itp itd ale byc moze mam ten talent i ta swoja ciezka praca zdołalem cos osiągnąć . No wiec teraz takie pytanie do was , chciałbym zacząć gdzieś walczyć , gdzieś spróbować się itp albo jak dalej rozwijać pasje , wiecie czy [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata na sucho z przerwami 6.DIETA:ryż, piersi;))owoce BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] ułożeniu sensownej suplementacji. Moim celem jest powrót do formy, zmasowanie się . Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co sie zdecydować chciałbym spróbować [...]

[...] we "Wprost"). Podobno w Polsce pojawiły się już firmy które rekrutują do tego typu "jednostek", jednak ja osobiście nic jeszcze nie znalazłem. Z tego co się dowiedziałem praca polega na ochronie cywili w miejscach objętych konfliktami (np Irak, Somalia). Płacą 3 tyś $ za 3 miesiące. Generalnie taki ochroniarz zwykły tylko w kevlarze i z [...]

[...] L-glutamina, l-Karnozyna, olej MCT, NOS, Kreatyna i szereg innych suplementów w postaci aminokwasów i antyoxydantów. Niestety półtora roku temu zaniechałem treningów, a i praca była wykańczająca co zaowocowało utratą na wadze 14 kilo... :-( Doszedł też stres i skończyło się depresją. Zażywam SSRi w postaci escitalopram i moje pytanie do [...]

[...] Poszukuję suplementów o udowodnionym badaniami działaniu, które pomogą mi w nauce. Przygotowuję się do trudnych egzaminów, codziennie samodzielnie uczę się po 3-8h, do tego praca i studia, lekkie treningi biegowe - duża presja czasu generuje niekiedy nie mało stresu. Chciałbym zmaksymalizować efekty wielogodzinnego siedzenia w książkach (czyt. [...]

[...] z biegania/MT wolałbym nie rezygnować Wiek: 19 Płeć: Mężczyzna Waga: 55 Wzrost: 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ~10% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Bieg 7:00, silownia/MT ~20:00 Uprawiane sporty, częstość i [...]

[...] Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :D Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna - kilka razy w tygodniu brzuszki - codziennie Odżywianie: kuchnia polska szynka, ser itp. Cel: szybka [...]

[...] wiec panowie pytanie moje do was . Potrzebuje masy ! Bom chucherko . Wróciłem do treningu silowego po przerwie dosc sporej aczkowiek byłem cały czas w ruchu fizycznym tak praca . Plus wyskoki na piłkę basen czy inne takie przyjemności na których traciłam sporo kalori . Po przerwie postanowiłem sięgnąć po odrzywki . Takie jak gainer size Max [...]

[...] którym widać, jak "profesjonalnie" ochrona podeszła do sprawy. Co sądzicie o braniu do ochrony ludzi z przypadku ? Z ulicy ? Sami zobaczcie, jak to się skończyło. Niestety praca w ochronie nie polega tylko na "staniu" i nie każdy się nadaje. Ale patrząc z drugiej strony. Kto inny jak rencista / emeryt dorabiający do emerytury zatrudni się do [...]

[...] i też nie chcę schudnąć. Co do swoich cyferek 176 cm - wzrost 68 kg - waga Pracuje w miejscu gdzie muszę ciągle podnosić i przenosić -szyby które ważą 10 do 20 kg więc moja praca przez 8 godzin wygląda tak, że podnoszę szybę - kładę szybę i odkładam szybę. Nie oczekuję zbyt wiele ale chciałbym żeby moje ciało jako taka wyglądało na lekko [...]

[...] do tego dochodzi bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Wg mnie wszystko w porzadku i bardziej brakuje mi dobrej regenracji niz zmian w diecie (spie ok 7 godzin dziennie, praca razem z dojazdami to 11-12 godzin), ale moze i diete da sie poprawic wiec z gory dzieki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e820cabef20a4d0a91892753bee039c7.png Zmieniony [...]

Witam!! Od ostatniego czasu moim problemem są posiłki w pracy, bo od niedawna pracuję żeby mieć na odżywki pracuję po 8 godzin. Praca nie jest aż tak ciężka restauracja mcdonald. Mój problem tkwi w rozłożeniu posiłków staram się jeść 5-6 razy dzinnie z obliczonymi wartośćiami kalorycznymi dla mojego organizmu. W czasie pracy mam jedna przerwe [...]